Сколько калорий сжигает секс?
Поднимите руку, если после жаркой и потной ночи вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий вы сожгли. Что ж, оказывается, это не только приятное времяпровождение для вас и для вашего партнера, но и поддержание в тонусе вашего психологического, эмоционального и физического благополучия
В дополнение к учащенному сердцебиению, вы также можете сжечь калории когда раздеваетесь и целуетесь. Хотите конкретику? Переходим к цифрам.
Поцелуи: 68 калорий в час
Помните, как, когда вы начали встречаться целовались дни на пролет часами? Что ж, поцелуй не только углубляет социальную привязанностьмежду партнерами, но и помогает в сжигании калорий.
Если поцелуи энергичный и включают в себя некоторые ласки, он может сжигать около 90 калорий за час»
Массаж: 80 калорий в час
Кому не нравится хороший массаж от своего партнера? Ну, если вы делаете массаж, вы также получаете дополнительный бонус, кроме того, что делаете своего партнера счастливым, вы также сжигаете калории.
Хороший массаж может повысить частоту сердечных сокращений и перевести организм в режим сжигания калорий.
Может показаться не логично, но если делай массаж медленно и чувствительно, работая с разными мышцами, то можно увеличить количество сожженных калорий, по сравнению с быстрым и энергичным массажем.
Я также рекомендую делать массаж стоя, на массажном столе, или чем то очень похожим на него – массаж стоя сжигает еще больше калорий.
Секс: в среднем 69 калорий
Количество калорий, которые вы сжигаете во время секса, широко варьируется от одного акта к другому, а также от человека к человеку. Исследователи попросили 21 пар в возрасте от 18 до 35 лет заниматься сексом один раз в неделю в течение 4 недель, надевая трекер активности для мониторинга калорий. Исследование, показало, что в среднем женщины сжигали около 69 калорий за 25-минутный сеанс, а мужчины – около 100 калорий.
По мнению экспертов, ключ к энергозатратному сексу заключается в том, чтобы сделать его горячим и долгим. Вы можете добавить немного стонов и вздохов, которые помогут вам сжечь лишние 18-30 калорий.
Смена позы также может помочь вам разнообразить сексуальную жизнь. Если вы на “высоте”, попробуйте двигать бедрами, как танцовщица живота; это даст дополнительную нагрузку. Также попробуйте положение, в котором вы садитесь на корточки, а затем подпрыгиваете вверх и вниз. Это отличная тренировка для ваших бедер и ягодиц, и она может сжечь до 207 калорий за 30 минут».
Оральный секс: Извините, оральный секс, сжигает намного меньше калорий.
Поскольку оральный секс обычно не требует тонны аэробной активности всего тела, он, не будет сжигать столько калорий, сколько половой акт.
Используйте ваши руки: 100 калорий в час
Старомодная ручная работа – это сжигатель калорий. которая может сжечь до 100 калорий в час в зависимости от силы и положения».
Попробуйте очень медленные чувственные удары и располагайтесь так, чтобы вы тоже могли использовать все свое тело». Партнер также может помочь, покачивая свое тело в противоположном направлении и изменяя давление и частоту.
Романтические танцы: 219 калорий в час
Немного танцев – даже с одеждой – могут быть отличной тренировкой для вас и вашего партнера. Бальные танцы сжигают 219 калорий в час.
В научных исследованиях было показано, что сразу после аэробных упражнений женщины легче заводятся.
Медленный танец – медленный танец также хорош чтобы набирать обороты. После него уже можно и переходить к поцелуям.
